foto: Alice Kohler

Caros amigos,

Acabo de chegar de Guadalajara, onde tive a felicidade de saltar bem e ainda voltar para casa com a medalha de bronze.

Hoje eu quero falar de 3 coisas que acho relevante ressaltar.

A primeira é em relação à transmissão da Rede Record e do portal Terra. Eles transmitiram pela primeira vez a competição na íntegra, e isso foi bastante positivo, pois o pessoal pode acompanhar melhor como funciona a prova. Lembrando que em 2007, no Brasil, só foi possivel acompanhar os flashes dos atletas brasileiros em algumas provas, o que na minha opinião dificulta o entendimento de quem está assistindo. Ponto para a Record e para o Terra!

A segunda é em relação à minha prova no Pan. No final da minha preparação, devido a uma inflamação no joelho, o nosso planejamento não foi 100% executado. Isso acabou influenciando nossa tática a ser usada no Pan. Eu e o Roberto (meu técnico) optamos por realizar uma série de saltos com um grau de dificuldade um pouco menor, porém com a responsabilidade de saber que somente uma média de pontuação alta em cada salto nos levaria a estar entre os medalhistas. Nós fizemos a nossa parte e alcançamos uma pontuação de 462, que foi apenas 4 pts abaixo que no mundial de Roma (2009), no qual fiquei em 5 lugar; e, no mundial de Shangai (2011), essa pontuação seria equivalente ao 7 lugar. Sabemos onde estamos em relação ao mundo e onde queremos chegar, agora é treinar, descansar e ser inteligente para que em 2012 eu possa demonstrar na piscina todo o trabalho que nossa equipe do Time Rio vem realizando.

A terceira e última que quero falar é sobre a possibilidade de meu terceiro lugar no Pan ter dado o direito à vaga olímpica para o Brasil. A regra dizia que o campeão Pan Americano teria a vaga garantida, porém os 2 mexicanos que ficaram na minha frente já haviam conseguido em Shangai as 2 vagas às quais o México tem direito. É claro que se a vaga for concedida, o benefício de poder treinar com mais tempo visando a Olimpíada e não o pré-olímpico é um fator que pesa muito, mas como isso é uma decisão política e por enquanto tudo não passa de especulações, penso que o melhor a se fazer agora é me preparar com o foco total para fevereiro, quando acontece o pré-olimpico.

Obrigado a todos que torceram e acompanharam nossas provas no Pan e em especial ao Mackenzie, Time Rio e Correios que estão comigo para o que der e vier!

Aquele abraço,

César Castro

César Castro usa tecnologia para corrigir os movimentos nos saltos ornamentais

E amanhã tem final do Troféu Brasil de Saltos no Fluminense, a partir de 10h.

Como atleta brasileiro apaixonado por esportes, tenho que confessar que incomodavam-me as notícias de que a piscina estava abandonada, vazando e os trampolins sem uso e entregue as baratas.

Sei que ainda estamos longe do ideal de ver aquele parque aquático funcionando a todo vapor com muitos atletas de várias modalidades, porém acredito que demos o primeiro passo, ou melhor, o primeiro salto. Não posso esquecer-me das meninas da seleção brasileira de nado sincronizado e taekwondo que também já iniciaram suas atividades por lá.

Como as dependências do Parque Aquático são muito grandes, a ideia do Comitê Olímpico é concentrar algumas modalidades nas diversas salas que possuem por lá e coordenar ações que   facilitem o nosso treinamento. Fico empolgado com a possibilidade de treinar num ambiente com grandes atletas de outras modalidades, trocar experiências e poder observar.

Por que não escolher uma sessão de treino e conversar com o preparador físico, fisioterapeuta ou técnico de outro esporte?Já vivenciei um pouco disso na China, Estados Unidos e Austrália e realmente funciona. Tenho sentido que estamos no caminho certo e espero que meus saltos hoje possam contribuir de alguma maneira para a evolução do alto rendimento no Brasil.

Agradeço aos parceiros Mackenzie, aos profissionais do Time Rio e aos Correios por estarem juntos comigo nessa luta.

Grande abraço,

César Castro.

Para os planos futuros pretendo voltar aos Estados Unidos em março, para realizar mais um treinamento antes de encarar as competições classificatórias para o Mundial da China, que também será o pré-olímpico. Todo o investimento em treinamentos têm como principal objetivo incrementar minha série de saltos para que eu possa ter mais condições de enfrentar alguns dos melhores atletas do mundo.

Colocar saltos difíceis na série não é um grande problema, o mais complicado é colocá-los com o mesmo nível técnico dos saltos que atualmente realizo. Não adianta o atleta realizar um salto com um grau de dificuldade muito alto e tirar uma nota 6.5, porque se outro atleta realiza um salto de grau de dificuldade menor para 7.5 ou 8.0, fatalmente ele ficará a frente.

Vamos ver se eu consigo explicar melhor. Nos saltos ornamentais existem sete juízes, sendo que as duas maiores e menores notas são eliminadas. A soma das três notas que restam é multiplicada pelo grau de dificuldade do salto. Por isso que muitas vezes o expectador não entende bem porque o atleta que fez um salto mais bonito perdeu para aquele que realizou um salto nem tão bom assim. Tenho sido muito bem assessorado pela equipe de profissionais que me acompanha, pelos meus patrocinadores Mackenzie, Prefeitura do Rio e Correios, trabalhando com muito foco para que eu possa dar o meu melhor sempre, atingindo assim os meus objetivos em cada sessão de treino.

Saltarei amanhã, na piscina de Southend, que está novinha, tendo apenas quatro meses de uso. Provavelmente o local servirá como ponto de apoio para alguns países antes das Olimpíadas.

Na internet há um vídeo que detalha bem essa piscina, em 3D. No final do vídeo tem uma imagem legal mostrada de cima da plataforma de 10m, eu achei bem interessante porque é muito real. Vejam o link abaixo:

http://www.southend.gov.uk/info/644/sports_facilities/329/southend-on-seas_five_leisure_centres/3

Abraços e bom final de semana,

César Castro.

Como já devem saber estou aqui em Sheffield, na Inglaterra, junto do Time Rio. Viemos  para treinos e aclimatação nos possíveis locais do Jogos Olímpicos, e está tudo indo muito bem.

Tenho treinado bastante e feito testes no laboratório da Universidade, sendo possível obter uma prescrição precisa dos exercícios de força na academia, agilizando o processo na hora de treinar. Os testes são realizados sobre uma pequena plataforma que mede a potência e a altura dos meus saltos, a força que eu emprego e em que momento exato do salto que eu emprego mais força.

Até o final dessa semana já teremos os resultados dos testes e na quarta-feira sairemos de Sheffield para a competição.

Abraços e boa semana!

César Castro.